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| 級別 | 天氣 | 氣溫℃ | 衣厚mm | 穿衣建議 |
| 0 | 酷熱，很不舒適 | ≥40 | 0 | 停止戶外作業，對老弱病幼人群采取保護措施 |
| 1-4 | 暑熱，不舒適 | ≥37 | 0 | 避免在高穩時段進行戶外活動，老弱病幼落實防暑降溫保護措施。 |
| 1-3 | 悶熱，不舒適 | ≥35 | 0 | 天氣悶熱，適宜著絲麻、輕棉織物制作的短衣、短裙、薄短裙、短褲等夏季服裝。午后盡量減少戶外活動，高溫條件下作業和露天作業人員采取必要防護措施。 |
| 1-2 | 炎熱，不舒適 | 33~34.9 | 0 | 天氣炎熱，適宜著短衫、短裙、短褲、薄型T恤衫、敞領短袖棉衫等夏季服裝。 |
| 1-1 | 熱，較不舒適 | 28~32.9 | 0 | 天氣較熱，適宜著棉麻面料的襯衫、薄長裙、薄T恤等夏季服裝。年老體弱者：長袖襯衫和單褲。 |
| 2 | 熱舒適 | 25~27.9 | 0~1.5 | 天氣偏熱，適宜著短衫、短裙、短套裝、T恤等夏季服裝。年老體弱者：單層薄衫褲、薄型棉衫。 |
| 3 | 較舒適 | 23~24.9 | 1.5~2.4 | 天氣暖和，適宜著單層棉麻面料的短套裝、T恤衫、薄牛仔衫褲、休閑服、職業套裝等春秋過渡裝。年老體弱者請適當增減衣服。 |
| 4-1 | 舒適 | 21~22.9 | 2.41~4.0 | 天氣溫暖，適宜著長袖襯衫加單褲、單層薄衫褲、薄型棉衫等春秋過渡裝；年老體弱者：針織長袖襯衫＋背心、長褲、薄型套裝。 |
| 4-2 | 涼舒適 | 18~20.9 | 4.01~6.0 | 天氣溫和，適宜著 單層薄衫褲、薄型棉衫、長褲、針織長袖衫、長袖 T 恤、薄型套裝、牛仔衫褲、西服套裝、薄型夾克等春秋過渡裝；年老體弱者宜著針織長袖襯衫 + 馬甲、長褲、夾克衫、西服套裝等。 |
| 5 | 溫涼，較舒適 | 15.0~17.9 | 6.01~7.0 | 天氣溫涼，適宜著夾衣、馬甲襯衫、長褲、夾克衫、西服套裝加薄羊毛衫等春秋服裝。年老體弱者：夾衣或風衣加羊毛衫。 |
| 6-1 | 微涼 | 13~14.9 | 7.01~8 | 天氣微涼，適宜著一件羊毛衫、夾克衫、西服套裝、馬甲襯衫＋夾克衫配長褲等春秋著裝；年老體弱者：厚外套加毛衣、呢外套加羊毛衫。 |
| 6-2 | 較涼 | 11~12.9 | 8.01~9 | 天氣較涼，適宜著厚外套加毛衣、大衣、毛套裝、西服套裝等春秋服裝。體弱者宜著大衣、毛衣加呢外套等厚型春秋服裝。 |
| 6-3 | 涼 | 8~10.9 | 9.01~10 | 天氣涼，適宜著一到兩件羊毛衫、大衣、毛套裝、皮夾克等春秋著裝；年老體弱者宜著大衣、夾衣或風衣加羊毛衫等厚型春秋著裝。 |
| 7-1 | 微冷 | 5~7.9 | 10.01~11 | 天氣微冷，適宜著毛衣、風衣、大衣、皮夾克、外套、毛套裝、西裝、防寒服等厚型�0�2春秋著裝；老年體弱者，冬季著裝：一到兩件羊毛衫＋大衣或毛套裝、薄棉外套等。 |
| 7-2 | 較冷 | 0~4.9 | 11.01~12 | 天氣微冷，適宜著毛衣、風衣、大衣、皮夾克、外套、毛套裝、西裝、防寒服等厚型春秋著裝；老年體弱者，冬季著裝：一到兩件羊毛衫＋大衣或毛套裝、薄棉外套等。�0�2 |
| 7-3 | 冷 | -4.9~0 | 12.01~13 | 天氣冷，冬季著裝：棉衣、羽絨衣、冬大衣、皮夾克、毛衣再外罩大衣等；年老體弱者尤其要注意保暖防凍。 |
| 8-1 | 寒冷(風力≤4) | -9.9~-5 | ≥13 | 天氣寒冷，冬季著裝：棉衣、羽絨服、冬大衣、皮夾克加羊毛衫、厚呢外套、呢帽、手套等；年老體弱者盡量少外出。 |
| 8-2 | 很冷（風力≥4） | -9.9~-5 | ≥15 | 溫度極低，盡量少外出；建議著厚棉衣、厚羽絨服、冬大衣、皮夾克、裘皮大衣、棉（皮）帽、棉（皮）手套、棉（皮）靴等�0�2隆冬著裝。 |
| 8-3 | 極冷 | ≤10 | ≥15 | 溫度極低，盡量少外出；建議著厚棉衣、厚羽絨服、冬大衣、皮夾克、裘皮大衣、棉（皮）帽、棉（皮）手套、棉（皮）靴等�0�2隆冬著裝。 |
“26度穿衣法則”指的是每種材質的衣服，都有其對應的抗寒的溫度。如厚羽絨服相當于9℃，薄羽絨服等于6℃，稍厚棉外套為5℃，厚羊毛衫和棉背心為4℃，抓絨衛衣、薄外套是3℃，厚棉毛衫則為2℃，薄棉毛衫是1℃等。
“法則”指出，由于人體最舒適的溫度是26℃，衣服溫度與天氣溫度相加等于26℃為最適宜的穿衣方式。因此，如果室外溫度為13℃，那么就應該根據公式：穿一件厚羊毛衫、一件較厚羽絨服（13+4+9=26），便可使自己最為舒適。
至于該說法的源頭，據稱該“法則”最早出自于某市中醫院的一位女醫生，這位醫生以女兒為對象，觀察不同溫度下女兒的穿著，經過3個月得出此法則。
但是由于人體體質、健康狀況、環境不同，該穿多少衣服要因人而異、因環境而異，根本無法根據“公式”來量化。秋冬季節穿衣原則是以保暖舒適為宜，增減也應該遵循自己身體的自然感知。
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